每逢佳节胖三斤，这个春节假期不知道大家都胖了多少，有没有发现肉肉基本都长在不该长的地方，像是肚子还有腰上，反而讲丰满的地方，他却偏偏不长肉。譬如说胸部，今天刘医生总结了几节丰胸操跟着做，飞机场秒变风景键。第一节，抱头加轴 1234 第二节，合掌前推 1234 第三节假腰扩胸 1234 第四节，花臂侧推 1234 这几个动作每天 5 分钟连续做一个月，你会发现结果毛又没有白毛过一场。实际上这几个动作都是刘医生刷到的，运动博主的视频，点赞量可有几万甚至几十万，真是让人眼馋。今天咱们就揭开这个美丽谎言的面衫。我们说的这个罩杯呢，它是一个个上下的胸围差，它不是一个绝对的值，容量主要是由腺的和一部分脂肪构成的。无论是有氧运动还是无氧运动，它都不会增大纤体的容量。起到的作用只有两个，一减脂，这个反而会让胸部瘦下来。 2 增加胸大肌的容量，这会使得上下的胸围同时增加，所以它也不会增加罩杯的大小。运动对身体的好处是毋庸置疑的，还可以改善体态。但是如果想通过运动来丰胸的话，建议大家不妨去看看。健美的运动员基本上是没有大胸的，绝大多数靠的可都是假体。
简单快速的丰胸方法有吗？
简单快速的丰胸方法有几种，我将会从医疗美容方面综合回答
大家好，我是李朕，专注从事胸部整形23年，今天就和各位介绍下丰胸哪些方法有效，哪些方法无效。
简单快速的丰胸方法，隆胸
隆胸分为自体脂肪隆胸和假体隆胸；
自体脂肪隆胸是选取腰腹、大腿多余脂肪抽取出来经过处理注射到胸部，因为不影响上班、没有瘢痕、疼痛感轻微，最近几年越来越多的人选择这种方法。
自体脂肪隆胸根据不同情况一次可以大1-2个罩杯，因为是自身的脂肪，所以手感和真实的没有差别。
这个女孩在李朕体雕中心手术，以前是A，手术后C。
假体隆胸一次可以大3个罩杯以上，但做的越大对医生要求越高，假体植入胸部需要一个大小合适的腔隙，如果医生经验不足很容易剥离不彻底导致变形、疼痛等失败后果。
假体隆胸手术效果与假体质量也有很大关系，假体隆胸需要住院1周，创伤比较大。
缓慢且效果不确定的丰胸方法，运动
通过对胸部进行有效合理的抗阻训练，如俯卧撑、杠铃卧推、哑铃平板飞鸟等都可以通过对胸肌增大、塑形，实现罩杯提升
但这种方法要求女性有一定的胸部基础，一般女性胸肌都是薄薄的一层，能够增大的厚度有限。
很多人通过运动减肥胸部会越来越小，因为乳房主要是由脂肪组成的，运动减肥消耗身体整体脂肪，胸部也会跟着缩小
安全性不确定的无效方法，丰胸精油
丰胸精油起作用主要是依赖激素，如果不含激素，是起不到任何作用的。
乳房大小主要是乳腺和脂肪决定的，丰胸产品通过让乳头吸收产品中的雌性激素来增大胸部，虽然会有胸部变大的可能，但绝不安全。
如果女性体内激素水平过高，会引发内分泌紊乱，导致一系列乳腺疾病，如小叶增生、乳腺增生、月经不调、乳腺癌等等，还会使皮肤色素沉着，出现黑斑等问题。
所以，最好不要补用或涂抹任何外用激素，来打破人体原有的平衡，如果打破，很难回到平衡，容易出现身体的病变。
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胸部很小，怎样丰胸能让胸部变大？
每个女性都希望有一对傲人的乳房，但是往往事与愿违，很多女性会因为平胸而郁闷不已甚至产生自卑。社会上很多关于丰胸的方法，包括按摩、针灸、中药、乳液等，但是这些方法在医学来看，并不会有很好的效果。
客观来讲，丰胸唯一的有效、安全的方式只有手术隆胸！
一、想丰胸，这些方法可靠吗？
其实，乳房小的女生，在妊娠期及哺乳期受到雌孕激素的影响，还有再次发育变大的可能性。但是广大的女性不要寄希望于此，因为即便怀孕哺乳期乳房能够增大，但是不如结束后乳房还有萎缩的可能。也就是说，小乳房自然增大到令人满意的程度，这个可能性微乎其微。
目前流行的丰胸方法主要有几种：
1、隆胸手术，这是丰胸唯一靠谱的方法；
2、丰胸保健品、乳液，但很多此类产品都含有激素，所以建议谨慎使用；
3、针灸丰胸，用针灸通过穴位促进乳房增大，但是疗程长、女性接受度差，效果也不肯定；
4、按摩推拿，只能起到缓解疲劳、放松肌肉的效果；
5、锻炼胸肌丰胸，其实胸肌不是乳房的组成部分，即便锻炼出胸大肌，对乳房挺拔也几乎没有意义；况且女性很难锻炼出胸大肌。
二、手术隆胸，最为安全、有效的方式
1、假体法隆胸
这是目前最为常用的隆胸方式。
将医用硅胶或盐水假体植入乳房后方，以达到增大乳房体积、改善乳房外观形态的作用。这种方式术后形态、手感相对自然，对生育和哺乳没有不良影响。但是缺点也有，比如假体渗漏、破裂、假体移位、假体疝出、包膜挛缩等。
2、自体组织移植法
将自身其他部位的组织移植到胸部，使得胸部更加丰满。
有自体脂肪注射法、局部真皮脂肪瓣转移、真皮脂肪筋膜复合组织游离移植、吻合血管的组织瓣移植等多种方法。自体脂肪注射法进行隆胸的优点在于不会产生排异反应，安全性强，对乳腺本身并不会产生伤害，对生育和哺乳没有影响。
但是缺点是每次注射的脂肪量有限，需要多次多点注射，并且自体脂肪大部分会被机体吸收，注射部位可能出现团块、脂肪坏死、钙化等。
三、选择合适的文胸，也能起到一定的效果
其实，穿戴合适的文胸照常能起到挺拔的效果！那么，平胸女生应该选择什么样的文胸呢？
1、聚拢型文胸
这类文胸的设计原理就是将乳房周围的肌肉甚至副乳组织聚拢到杯罩之内，用物理的方法使乳房变得更加丰满和挺拔，并且在吊带的设计上增加提拉功能。
但这种文胸也有缺点，就是长期佩戴容易挤压乳房周边肌肉导致不适；还有就是如果女性有副乳情况可能导致副乳发生病变等。
2、加厚型文胸
这种文胸的原理很简单，就是用填充物增加杯罩的厚度，使得原本平坦的胸部视觉上有丰满的效果。但这种文胸的透气性差一些，特别是对于哺乳期女性，如果长期佩戴会导致乳头潮湿，容易产生炎症等情况。
3、钢托型文胸
这类文胸比较流行，也是市面上比较常见的款式和种类。钢托型文胸其实也属于聚拢性质，缺点也是容易挤压乳房周边肌肉，舒适性差一些。
4、托举类文胸
算是一种比较高端的文胸，它采用的物理原理，在文胸吊带以及杯罩形状上作了特别的设计，能够对乳房组织起到托举以及提拉的效果。
这种文胸非常适合乳房下垂女性的穿戴，对于平胸女生也是一种很好的选择。
5、硅胶文胸
又称为隐形文胸，通过将硅胶体塞入杯罩内，起到胸部丰满的“假象”，原先主要用在泳装穿着时使用，现在很多爱美女性非常热衷此方法。
总结：平胸不要自卑，丰胸莫入陷阱
无论胸大还是胸小，都会健康没有任何影响，对女性的生育和哺乳更没有关系。但是，爱美之心人皆有之，梦想有一对傲人的双乳，这种想法无可厚非，也值得尊重和支持。
我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
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