夏季如何防暑降温小常识(夏季防暑降温安全知识)

夏季防暑降温小常识有哪些?

夏天,我国大部分地区气温都很高,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
夏季如何防暑降温小常识(夏季防暑降温安全知识)

  一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

  二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

  四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

  六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

防暑降温安全知识培训意见或建议?

1.1.安排好高温作业工人的劳动和作息时间,减轻劳动强度,缩短或避开高温环境下的作业时间。

2.有心脑血管,糖尿病,活动性肺结核等疾病的职工不宜从事高温,高空作业,要及时上报领导。

3.要不间断供应茶水,绿豆汤,清凉饮料,含盐饮料等。

4.工作时要带个人防护用品,如草帽,毛巾,防护眼镜,安全标志服等。常备防暑降温药品,如:人丹,十滴水,解暑片,霍香正气丸,清凉油等。

夏季防中暑安全知识十条?

1.主要有以下十个方面:

一是避免长时间在阳光下曝晒;

二是避免在高温环境下逗留时间过长;

三是不可在剧烈运动后冷水洗浴;

四是要注意补充水分;

五是要注意避免大鱼大肉等油腻食品;

六是清凉油主要用于提神、防昏睡;

七是霍香正气水主要用于肠胃不适和中暑型感冒;

八是不提倡为了消暑野浴或者河湖、水库游泳;

九是中暑后应尽快抬至阴凉地方;

十是中暑后在送医前应开展主动救护。

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