马上就是裙摆飞扬的季节。
妹子们又在为腰缠万贯而发愁
“我的腿粗的穿不下短裤了怎么办？”
“我的腰穿裙子都露肉了怎么办？”
汉子们也在抱怨自己的以宽体胖
“再见了我的马甲线，再见了我的公狗腰？”
“走开我的大象腿，我迈不开步了！裤子又瘦了”
万事开头难，比如减肥这件小事，很多人一开始就设定了太多的目标，给自己很高的要求，然而急于求成之后，换来的差强人意，体重没降下来，自信心倒是一落千丈。
所以要懂得循序渐进，一步一脚印的实现，减肥从跑步开始，调节心肺功能，加快血液循环，净化体内杂志，为减肥增强信心。
跑步从选鞋开始，跑鞋对于持续运动者特别重要，选好选坏，直接影响到脚部的骨骼肌肉，严重的会产生运动损伤甚至致残….辣条可不是危言耸听。选一双合适的跑鞋还是要从原料、透气性、减震功能和本身足型来挑选，足型分为平足、高足弓、正常足弓…原料有强力GEL缓震胶、超级回弹组成材料、缝合聚氨酯…看多了头会大，依然说不清该买哪双。
今天辣条送你五双入门级跑鞋，性价比一流，拿走不谢！
Nike Air Zoom Pegasus 33
售价：??899
推荐理由：价格良心，驾驭简单
不知不觉中，Nike Air Zoom Pegasus 33悄然上市，作为Nike旗下最长寿的Pegasus跑鞋系列，自然有其独到的地方，今天就让辣条来为大家详解一下这第33代“飞马”的过人之处，握好缰绳，现在出发！
当把鞋带系紧的那一刻，明显感觉到了Flywire飞线科技的作用，这种包裹感并不是束缚，而是稳定与放心。顶端新增的两个鞋带穿孔也弥补了前一代由飞线收尾带来的系不紧、不跟脚等错觉，使得调节更加人性化。鞋面的工程网眼很好的解决了半掌内靴可能带来的闷热感，一阵微风拂过，便能感觉到脚部的清爽。
这一代最大的变化就是，将前代原有的后掌Zoom Air变为了前后掌分离式Zoom Air。原地踏步、提踵时前掌感觉并不明显，在5KM测试时，辣条特意将习惯的全脚掌跑法变为了前脚掌跑法。在测试的后半段鞋底基本被踩开后，这种富有弹性的推进感很是让人兴奋，在一定程度上，也转移了腿部力量衰败所带来的疲劳感，加之Cushlon泡绵中底让缓震性得到了不错的提升，中底部分可以算是本次测试最让人满意的一点。
优点：鞋面舒适，支撑与缓冲的表现都十分优秀
缺点：后半程中底偏硬，鞋舌略有压脚背现象，实着脚感一般
适合人群：正常/偏轻体重
适合脚内旋程度：无或轻微内翻
推荐指数：★★★★☆
ADIDAS alpha bounce阿尔法跑鞋
售价：??799
推荐理由：缓冲优秀，重量感人
Adidas新款运动跑鞋alphabounce,舍去了Boost科技和Primeknit科技，全新的一体化成型无缝Fusemesh带有记忆的鲨鱼腮，精心改良的Bounce缓震中底，结合精致的外观造型以及潮流的爆裂纹元素让它有了Yeezy 350的美誉。鞋身充满未来感受，打造出这双舒适潮流的运动鞋。
此款鞋舌有时尚印花，相当醒目，很有视觉冲击力。标志性的三道杠Logo放在了鞋舌处，表达品牌特色。上翘的单峰后跟搭配提鞋拉环，方便穿脱。织物材料柔软细腻，吸湿透气，很好的贴合双脚。无缝鞋面打造一体化鞋身，动感时尚。耐磨BOUNCE大底，双层注入中底给你带来良好的舒适感和快速能量回弹，内层全新Bounce，提供良好的柔软舒适，外层blown rubber提供耐磨保护。
唯一不足前掌摩擦力较小，对于新手而言还需要加强自身的控制力才能轻松驾驭alphabounce。
优点：脚感舒适，中足和后跟包裹优秀，中底缓震和回弹效果十分出色，稳定性较好。
缺点：大底耐磨性差，中底略显偏硬
适合人群：正常/偏轻体重，追求缓冲性能
适合脚内旋程度：正常/轻微
推荐指数：★★★
ASICS Dynaflyte
售价：??799
推荐理由：缓冲优秀，重量感人
ASICS在今年推出的这款搭载了全新中底的慢跑鞋Dynaflyte，与以往的Kayano系列以及GT-2000系列都有着很大的不同。采用新技术的之后的Dynaflyte在功能上更适合5-10km的实着，尤其是它那柔软的中底表现会让你彻底上瘾。
FlyteFoam中底材料彻底改变了过去ASICS跑鞋笨重的形象，轻量化的改变也让新手更易于接受。中底内的混合GEL缓震胶也在改变着ASICS对GEL缓震胶过分依赖的形象，新的灯芯绒式的鞋面，对双脚的贴合性做的相当不错。
当然包裹不足可能是这块鞋面现在而言存在的一个比较严重的问题。但如果只是将Dynaflyte用在1-10km的距离上，一切又显得那么理所当然了。
优点：缓冲效果优秀
缺点：支撑性能偏弱，鞋面透气不佳，回弹反馈不明显
适合人群：正常/偏重体重
适合脚内旋程度：无内旋
适合距离：1-10km
推荐指数：★★★/五星满分
Altra Paradigm 1.5
售价：??999
推荐理由：大缓冲
零高差中底对于很多人来说并非那么难以适应，但是想要熟练地掌握并非易事。第一次尝试零落差的跑鞋肯定会有很多『别扭』的地方，但是这种对实现一个正确跑姿有很大帮助的跑鞋，对新手而言实在难能可贵。
Altra Paradigm 1.5前后高31mm的中底在如今的跑鞋中属于绝对领域，大众跑鞋很少有做到如此之厚的。中底在在柔软度和支撑性上有不错的表现，另外两层式的A-Bound减震中底带来了非常不错的缓冲性能。
不过Paradigm 1.5的中底对于大体重的跑者不太友好，上脚之后太过沉闷，落地回弹表现不佳。反而是体重较轻的跑者能够切实的感受到这块中底所提供的能量表现。
值得注意的问题是Paradigm 1.5的前掌鞋面偏扁弹性不足，上脚之后前掌鞋面会有明显压脚和顶脚的感觉，选择时再大半码可以解决。
优点：中底较为柔软，缓冲效果优秀，中底支撑强劲
缺点：前掌鞋面延展性不足，中底回弹性能较差
适合人群：正常/偏轻体重
适合脚内旋程度：正常
推荐指数：★★★★/五星满分
adidas Energy Boost 3
售价：??999
推荐理由：大缓冲
从来没有一双跑鞋规则了只能由菜鸟穿，亦或许只能老鸟才干穿。任何一双跑鞋都有一个适宜的间隔和一个娴熟驾驭的人。adidas的这双Energy Boost 3看似是主打速度型的跑鞋，和菜鸟跑鞋八竿子打不着，可是从它的规划来看似乎又和菜鸟跑鞋脱不了关连。
Energy Boost 3像是介于Ultra Boost与adios Boost之间的规划，没有Ultra Boost那种过于夸大的鞋型规划，也没有adios Boost那种过于专业的个性。techfit鞋面技术的连续运用让Energy Boost 3在透气和延展性上保持与Energy Boost 2一样的水准。
Energy Boost 3的中底由EVA泡棉和Boost资料组合而成。后掌中底高度为27mm，前掌17mm，10mm的前后掌高差更适合大多数普通用户穿戴，初穿的习惯本钱也不会那么高。大底则是接近于全掌掩盖，在性能上更能习惯大部分用户的穿戴习惯。
优点：鞋面舒适度佳、BOOST缓冲效果明显
缺点：前掌中底略薄，长距离表现偏硬
适应人群：正常/偏轻体重
适合脚内旋程度：正常/轻度内翻
推荐指数：★★★★/五星满分
跑鞋并不像别的的一些运动配备相同可以用价格的规范来衡量好坏或者好坏，每个人心中都有自个的评判规范，辣条做些关于跑步菜鸟的选鞋指南仅仅用辣条研究出一些观点和主张让对于跑步彻底没有概念的新人少走弯路，用最快的方法选到最稳妥的跑鞋，而当一个跑者可以有才能自个去挑选自个心中真心归于自个的跑鞋时，咱们的初衷也就完成了。
如果你想选择一双好的运动鞋小编推荐你NIKE本季主打的NIKE AIR Zoom Pegasus 33代。
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