滑冰入门教程！
三个动作，十分钟就能让你的宝宝快速学会热化。跟着明朝教练 S go 第一个动作，软垫站姿踏步行走，双脚 V 字站立，双手扶膝踏步向前，注意每一步重心要踩稳。这个动作我们一般做三组，每组 15 次。第二个动作，单蹬单收滑行，俯身半蹲，双手扶膝，前脚掌轮子踩正，右脚蹬出，注意重心完全落在前脚掌上。这个动作我们一般做四组，每组滑行 20 米。第三个动作，教您宝宝在摔倒时如何安全保护自己。首先在摔倒池我们要降低身体重心，用双肘双膝护距得地。在此明超教练也提醒您，给宝宝进行滑行时一定要检查好护距是否佩戴完整。
今天给大家讲解的是站立和原地踏步平行。踏步。在平行站立的基础上，大腿带动小腿，小腿放松，大腿发力抬直，大腿与地面平行，迅速落回原点，脚踩正保持身体重心。大家讲解的是。踏步前行。在 v4 站立的基础上，一只脚抬起向前踏出约半步距离，踩脚要高，落地要踩时，身体重心跟随脚的前进而前进，两脚交替进行。
One two three four you know what are my.
做好轮滑运动前的防护措施后，我们需要正确的认识安全的站立与跌倒。站立直排轮一般是 C 字型站立和平行站立。站立时脚后跟距离稍小，与脚尖距离或平行站立。膝盖微弯，膝盖之间一个拳头左右的距离，两手可前伸或手扶膝盖，保持身体平衡，腰微微下压，抬头挺胸，这是一个站立的基本姿势。当发现重心不稳，要选择最为安全的跌倒方式。首先应尽量的下蹲，以降低重心。其次手掌前伸，手指打开并往前跌倒，通过手肘、膝盖轮滑斜等多点处的进行安全跌倒。注意切记向后跌倒。那么跌倒后如何站立呢？首先单脚立起，呈单脚跪地的姿势，双手压住站立脚，以站立脚为支撑点，向上站立摆好。
第四，站立姿势。初学者可反复练习下蹲站立以跌倒站立以锻炼腿部力量。在学习轮滑运动之前，我们还是要掌握几个简单的轮滑步伐。在学习步伐之前，我们先要了解一下刃。当轮滑斜轮子与地面垂直为正刃，向外倾斜为外刃，反之则为内任。一般初学者滑行我们以正任为主。步伐一，平行站立后进行原地踏步。踏步方法是将身体重心移向左脚，轻轻抬起右脚进行踏步后将身体重心移向右脚，再抬起左脚踏步。踏步过程中以正刃为主，切忌用内刃或外刃。反复练习，可锻炼身体平衡。步伐二，原地旋转。将身体重心移向左脚后，抬起右脚，做大约 60 度的旋转后落地后将重心移至右脚，抬起左脚合并为平行站立，反复训练可进行原地旋转。
怎样自学滑冰？
1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，滑冰教程 零基础，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，学滑冰的基本步骤，之后再慢慢放开一只手，怎样自学滑冰，然后是两只手全放开，溜旱冰怎么玩入门教学，只有能够独自站稳了，溜冰初学者开始怎么练，才可以开始下面的练习。
2、当你已经能够站直身体不摇晃，新手学滑冰技巧图解，这时候就可以用手抓着栏杆，溜冰技巧初学者方法，沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样，初学者滑冰动作要领，一前一后相互交替，零基础学滑冰，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，如何滑冰技巧图解，然后换脚继续前进。
3、如果你是有同伴一起来玩耍的，滑冰技巧初学入门，那么等到你已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后，新手如何快速学会溜冰，请他们帮忙拉着你的一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。
4、等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，这样紧张的状态反而容易失去平衡。
5、朋友拉着你在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，但是请他们和你保持一臂距离，以免出现什么状况时可以拉你一把。记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系，站起来继续滑，练练胆子，之后就会熟能生巧了。
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