周末来更新 ????
最近天气实在有够恶劣，再加上每天忙着练车和家里各种事情，不知不觉有段时间没出去拍穿搭了，各种春天单品也都没开箱。
正好前两天又有小伙伴问我推荐运动鞋，索性趁着没有拍照，把10款我常穿的、偏功能性的训练鞋和跑步鞋整理了一下。希望这篇测评能给计划开始运动、纠结新鞋的小伙伴们一点点参考。
// 本篇不含任何品牌合作
星号*标识为早期赠送//
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正式开始前回答一个经常被问到的问题：刚开始运动，如何选择合适的运动鞋？
?? 我个人觉得，这个阶段其实没必要买太贵、太专业的，选择正经运动品牌的基础款就好。
???? 宅家跟练、上私教、团课比较多，推荐训练鞋。底偏薄，抓地稳，会有一定的缓冲与回弹来保护。我刚开始健身时就是穿的下图这种300多的NIKE，经济实惠。
???? 快走、跑步这类有氧比较多，推荐跑步鞋。可以逛逛ASICS和UA的基础款跑鞋，曾经买过一双UA折后200多的，出乎意料地好看又好穿（可惜已经下架了??
抓紧进入正文部分??
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NIKE METCON
可以说是NIKE综合评价最高、最受欢迎的训练鞋款。我的第一双还是2018入手的，从4穿到6，也算见证了它这两年的更新换代。
这个系列最早是专门针对Crossfit打造的，稳定与灵活兼具，适合跑跳多的高强度训练和重量训练。 鞋底偏薄，前后掌几乎没什么高度差，抓地很好 ▼
密布网孔的鞋身保证优秀透气性，不会闷汗，不过相对的也没那么耐脏。这类训练鞋上脚难免偏硬，不过的确很稳。无论上大重量还是进行壶铃、战绳这类高强度训练，它都很适合（????不适合跑步这类长时间有氧
尺码偏小。我脚长24，脚偏瘦，单鞋穿38，NIKE一般穿38.5，这双要穿到39码才舒服。
整体鞋型扁平。虽不会显笨拙，但对腿也起不到任何修饰作用。再加上它的设计过于运动，日常几乎是不太会穿的??
会推荐有一定健身基础、日常举铁比较多的小伙伴入手这双，折后价格在600左右。
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NIKE FREE METCON
去年刚推出的综合训练鞋FREE METCON。正如其名，NIKE将它家多款跑鞋都有用到的FREE技术与METCON后跟相结合，在保持稳定的同时，柔韧自如。
鞋型接近休闲鞋，鞋底也有一定厚度， 在这篇的训练鞋里算脚感偏柔软的。
适合的运动更加丰富多样：像METCON不适合的有氧健身操和快走，甚至是慢跑，它都可以完成。
但正经的力量及心肺训练，它并没有我这篇推荐的“三巨头”舒服。好几次甩壶铃，都差点逼得我中途停下来脱鞋 ??
与METCON相比，鞋底增高不少??
在我看来，这双最大的优点是上脚好看：立体的鞋型和加厚的鞋底，都有在视觉上拉长小腿线条，衬得脚踝更加纤细。尤其适合搭配各种legging ▼
虽然FREE METCON不是力量训练的最佳选择，但日常跳帕梅拉的HIIT及臀腿还是没问题的。
会推荐新手入手这双：颜值高上脚好看、适合的运动综合全面、日常也能穿并且价格合理。
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REEBOK NANO X
现阶段最爱穿的训练鞋没有之一。写这篇才知道，REEBOK和CROSSFIT官方有签长达10年的协议，是唯一指定的运动鞋品牌（对不起，是我太孤陋寡闻了??
以前对这个品牌的确不太了解，单纯因为学ACE时周围同学和导师都对这款评价很高，跟风入手了下图的酒红色NANO 8.0。
这双在2019出镜次数不少。脚感很稳，特别抓地，鞋底比METCON防滑。唯一的缺点就是它的鞋型偏窄，穿袜子会有束缚感，整体视觉效果有点过于秀气了。
而我推荐过好多次的NANO X则就这点进行了调整：鞋型有加宽，但又不会显得过于扁平。
再加上它的流线型鞋身和有一定厚度的鞋底，上脚比大部分训练鞋更立体，也在视觉上更显腿细。
尺码偏大。一般训练鞋我都穿38.5甚至39，这双38码穿袜子刚好（喜欢更包脚感觉的，可以完全参照脚内长来，再买小半码??
当然最想夸的还是它的功能性：自重轻，鞋底软硬适中，舒适稳固，支撑力好又防滑，适合举铁及各种心肺训练。
比一般的训练鞋更适合各种冲刺跑跳，上超级??这种操课也很OK，各方面都是我很推荐的一双。
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UA TRIBASE
推荐过好几次的安德玛主推训练鞋TRIBASE。遇到NANO X之前，在我健身打卡里出镜率应该是最高的了??
整体鞋型比较扁平，鞋底偏薄，适合力量及心肺训练，也挺喜欢穿它跳帕梅拉的臀腿&HIIT。
自重轻盈，鞋底比METCON更柔韧灵活一点，弯曲度很好。不过它也足够支撑抓地，臀腿上大重量没任何问题。
我穿38.5，穿袜子长度合适，但宽度会有一丢丢富余。喜欢训练鞋包脚感觉的可以多参考下买秀 ??
款式和配色都比较简约，不会过于运动，日常直接穿出门很?? 特别是黑色，耐脏又百搭，去健身房不用额外放一双训练鞋在包里。
不属于上脚特别秀气的类型，不过一直觉得搭紧身裤还是有点存在感的鞋子更好看。
总结：这双整体介于METCON和NANO X之间，没有METCON那么硬和薄，各方面都挺适中的，算是不出错的选择，新手和有健身习惯的都可以考虑它。
原价虽不可爱，但碰到打折3、400就能入手了，性价比超高（脚感吊打绝大多数这个价位的训练鞋??
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UA PROJECT ROCK
我超爱的PROJECT ROCK系列！不仅是鞋子，背心和运动内衣也买了好几件。
这个系列是与巨石强森联名的，每件单品都有个小牛头点缀，超级吸睛 ▼
它的鞋型比上一款TRIBASE更窄、更女性化。上脚感感受差距不大，抓地与支撑力优秀，适合各种综合训练和适当的弹跳跑，蹲大重量很稳~
不过因为脚踝部分是针织束口，虽然能保持脚踝稳定，但皮肤敏感的可能会觉得有束缚感 ??
颜值在我所有的UA运动鞋里算数一数二，在我的健身穿搭里经常出镜。
可惜整个PROJECT ROCK系列都不怎么打折，性价比的确不如前面的TRIBASE ??
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UA HOVR INFINITE*
安德玛招牌的缓震技术HOVR?? 缓冲与回弹都蛮不错的，是我目前除了ASICS之外会穿的跑步鞋，也适合跳各种有氧健身操。
我的两双都是网状编织鞋面，自重很轻，透气舒适，跑起来轻便灵活。
灰色款的PHANTOM是UA去年送的，本来看官网图心里各种抗拒?? 结果收到的实物比官图好看不少，很有太空感 。
偏厚的发泡底不适合大重量及臀腿。但因为上脚好看，心肺及上肢训练经常穿它。
略偏小，我穿38.5。鞋型比较立体饱满，显腿细。不过脚踝后面的针织面料有点硌，不推荐皮肤敏感 / 喜欢光脚穿鞋的小伙伴。
鞋跟的彩虹镭射颜色会随着光照变换，晶莹剔透，相当特别 ??
因为跑鞋的鞋底都有一定厚度，日常穿真是比绝大部分训练鞋好看多了，显高显瘦?? 好几次运动合作都是用的这双来搭配。
HOVR系列打折价格也挺可爱的，推荐在找高性价比跑鞋的小伙伴们。
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ASICS KAYANO
ASICS绝对是我最爱的跑鞋没有之一。从大学刚开始跑步一直穿到现在，掰手指数了数竟然快有八年了。
不过它家鞋子型号比较复杂，我还是近两年才发现自己竟然一直穿错了… 不知道当时是怎么判断出自己适合NIMBUS的，现在将近10双全部闲置了??????♀??
放个图给大家参考。如果和我一样有点足弓偏塌、外翻的，请认准支撑型的KAYANO！
当然最好还是去实体店试一下????
现在常穿的有下面三双KAYANO。虽然很多人吐槽它家丑，但可能是我看太久习惯了，竟然觉得还行？注意避开一些过于“奇特”的配色就好。
注意它家跑鞋明显偏小，我一直穿39码。
跑起来是真的不一样。后跟是果冻状的GEL缓震胶，回弹好抗冲击，跑室外也很舒服。
算是这篇所有运动鞋里最有踩shi感的。底看着厚，但不会像某些牌子的气垫那样容易崴脚??
鞋型和其他款相比不太秀气，不过我还挺喜欢这种像老爹鞋一样大大的感觉。
也带增高效果，十分显腿长。
不过KAYANO价格的确不太可爱。最优惠的办法是折扣季海淘，到手大概600多。
预算不够的还可以看看GT2000。我也有一双，同样是适合足外翻的稳定型。
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PUMA
因为帕梅拉本人的身材太带货，最近一年跟风买了不少PUMA的运动服运动鞋，甚至还高价海淘了联名款（不要买，真的只剩下好看??
下面两双都是她的同款，300出头，性价比还算不错。
白色的DEFY帕梅拉有好多双不同配色。自重及上肢训练还行，但如果练臀腿就差了点??
整个鞋面是针织网状，比较薄，没有很硬挺，会有点显脚趾。尺码偏大，我买的38，穿袜子略宽松。
另一双黑色款ENZO WEAVE可以夸夸??
这双我也穿38码，尺码合适。上脚比上一双秀气很多，完全不会显脚长，稳定性也更好。
货号191488
黑色搭配淡淡的银粉色挺有质感的，光是从外形上来看，300多都超值了????
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ALLBIRDS*
最后用两个美国的小众品牌来结尾。都是没有过多设计元素、简约百搭的款。
先是之前合作过的ALLBIRDS，它家最火的是羊毛鞋，但我最常穿的还是新出的运动款DASHER。
我在合作前就有自己海淘它家了，本身就是以超高舒适度出圈，脚感不用多说。
DASHER的鞋型轮廓比较大，鞋头偏圆，可可爱爱，不规则形状的鞋底上脚还挺酷的。尺码正， 我穿38码。
鞋面则是桉树纤维制成，轻盈透气。回弹缓震，柔软程度适中。喜欢穿它做自重训练以及跳各种健身操（跑步我还是爱ASICS??
一脚蹬设计包裹更好，不用担心运动过程中鞋舌乱跑。
我的两个配色也都很有春夏感觉。整体来说，颜值比它的运动功能性更优秀。
日常随随便便搭配都挺好看的??
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APL TechLoom
这个牌子还没有正式进国内，只在一些海淘电商及连卡佛有售。配色超级丰富，从基础黑白灰到甜甜的马卡龙色系应有尽有。
我一直在穿的这款Techloom Phantom，算是偏综合的训练鞋。回弹与缓冲在训练鞋里算很优秀的，有时练完了力量，直接穿着它做其他有氧都行。
尺码正，我穿US7.5。鞋型偏窄但不挤脚，显瘦秀气。
?? 喜欢的可以看看烧包 / NAP / Farfetch等
https://rstyle.me/ Isnre8V8ZRMFgTFNbJ5xGw
对APL其实还蛮有感情的，毕竟它是我在2018年刚开始正经健身、有一点点小成效时期，穿得最多的训练鞋。
几乎在各种器械上，都有我穿着它的照片。还有划船和椭圆机，因为拍的太凌乱就不放了??
去学壶铃也是穿的它。当时因为刚考过ACE整个人特别膨胀，根本没好好训练，直接2级失败了没考过。这件事对我心境影响还挺大的，进行了很久的自我反省。
虽然有阵子没穿它了，但在准备这篇合集时翻到这些旧照片，还是特别特别感慨。
BGM是总能给我力量的
「Survivors」??
虽然粗糙，但也希望能给你们一点点力量和动力。
记得留言告诉我本期你喜欢的运动鞋~ 下周来更新最近利用率很高的春季单品????
