男人吃什么最补身体？有经验的人来回答，谢谢？
我们这里有个习俗，每当入冬以后，贤惠的妻子，就会弄一些食材炖“三参汤”给老公吃。
我只记得主要食材里面有一样是猪肚子–是整个一只猪肚子！另两样是什么，我已经不记得了。不太记得的原因是，我是在十多年前吃过的。
“三参汤”要么不吃，要么就连续吃三年，好像是这么个说法。若是不间断地吃，或是没有连续吃三年，坊间传说的作用就不起功效。。
这里所说的吃三年，是指在入冬以后连续吃三个年头。
那么吃了以后，对身体有什么作用呢？我就以亲身体验来回答。
首先，我原本有慢性胃炎（应该是比较轻的那种–浅表性胃炎），一到冬天就有胃寒、隐隐作痛的那种，还特别怕冷，但在连续吃了三年以后，好像上述症状和感觉都没有了。
再者就是，我原先的体重在吃“三参汤”前，保持在一百一十斤左右，我身高一米七，这个体重明显偏瘦。但是在连续吃了三次以后，体重达到了一百三十五斤左右，且这个体重一直保持到现在都没有波动。
至于很多男性朋友都关心的，“三参汤”在对男性的某种能力上，有没有增强？因为我没有具体的科学数据来说明，所以我不敢妄言。
若是真的要说，我只能说是没有减退，反而增强。因为身体好了，机体各方面能力只会好不会差。
直到今天我都还记得，那几年，贤惠的妻子炖好三参汤给我吃的情景–在满满一大陶瓷罐三参汤里，替我盛一碗上桌，给我斟满一杯小酒，然后叮嘱我慢慢地吃……
一般来说，一大罐（或盆）三参汤，我总要吃上个十天左右，记忆中，里面的食材好像还有老母鸡。
感谢我的爱妻！??
男人吃什么蔬菜补肾？备孕期间男性应该多吃哪些食物可以补充营养？
中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。另外，五味与五脏也有密切关系：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。所以而黑色食物对肾大多有补益的作用，咸味的食物能走肾经，其中的蔬菜的话主要有以下几种：
1.淡菜
又名珠菜、壳菜，含丰富碘，有补肾固精、益气补虚之效。
2.黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补肾益气、凉血止血等功效。
3.韭菜
又名起阳草、壮阳草、，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
4.大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而补肾壮阳。
5. 羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。
补肾的其他食物还有：
黑米和紫米，具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”的作用；
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用；
黑豆又名肾之谷，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效；
黑枣，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等，具有补肾与养胃的功效。
栗子，名肾之果，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效；
其它黑色食物：如乌梅、紫菜、海参、香菇、海带、黑葡萄等，都是营养十分丰富的补肾食物。
在提高生育能力方面，也有一些食物值得送上餐桌，其实凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含镁、锰等矿物质的食物如坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强生育能力的保健营养食品。另外，鸡蛋富含优质蛋白，在体内还可转化为精氨酸，能增强精子活力。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物能补充锌，提高精液质量。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 晏斌博士研究生；指导专家：郭军主任医师）
