一物降一物，疾病怕的是这些食物#抗击怡情 #健康 @内分泌科史双伟
享有这些疾病，最怕这几种失误。胃病最怕囊括心脏病最怕苹果汁、脂肪肝最怕高蛋白口臭最怕奶蛋糖尿病最怕苦瓜肿瘤最怕大蒜冠心病最怕蔬菜牙龈出血最怕猕猴桃高血压最怕橘子值。如果你觉得这个视频对你有用的话，请转发身边的朋友，让更多的人了解健康知识。
肝脏最怕的三种食物，你知道吗？,1.酒，进入身体的大部分酒精都是由肝脏代谢的，乙醇是酒精的主要成分，可以直接刺激和损伤肝细胞，长期大量饮酒，很容易发展为酒精性脂肪肝，若不注意，很有可能发展为肝硬化、肝癌；#真相来了# ,2.霉变食物，霉变食物里含有致癌物质黄曲霉毒素，它对肝脏有直接损害的 ?
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身边不少的朋友，年纪轻轻却患上了脂肪肝，在现代饮食习惯下，这样的例子比比皆是。先来了解一下脂肪肝是什么?脂肪肝是一种肝部病变，是消化内科当中常见的一种肝部病变，主要的发病原因就是因为肝细胞内存储了太多的脂肪，导致肝部发生病变。其实脂肪肝不属于疾病，只是属于一种病变，是全球仅次于病毒性肝炎发病率的一种肝部病变。为什么越来越多的人容易患上脂肪？原因非常多，比如饮食不合理，上班族饮食结构不合理，经常吃一些脂肪含量高的零食，而且经常饥一顿饱一顿的，而很多的男士则经常出去喝酒、聚餐，肉食吃得较多。长期喝酒、吃肉，不注意运动等都会导致脂肪肝的发生的。
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不少朋友认为轻度脂肪肝不痛也不痒的，不用理会，其实不然。脂肪肝它并非是一种独立的疾病，如果不加重视，后果会很严重，因为肝脏是一个代谢的器官，脂肪、糖的转化都需要利用肝脏来处理，脂肪肝往往会伴有代谢紊乱，导致糖尿病出现、脑血管疾病等。更重要的脂肪肝也会导致血管硬化，出现冠心病、中风、心肌梗死等疾病，所以要防治脂肪肝，其饮食宜忌很重要。饮食营养治疗的目的是消除或减轻肝脏内脂肪的沉积、阻止脂肪肝的发展和恶化，改善肝功能，保证身体营养需要的同时，防止并发症的出现。总得来说，对于脂肪肝的朋友来说，每天所摄入的总能量应该控制在：每日每公斤标准体重20～25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成，推荐3大类食物给大家！
推荐食物之一：豆类及其制品，众所周知，大豆是优质植物蛋白的主要来源，大豆不仅蛋白质含量高，更重要的还富含人体所需要的八种必需的氨基酸，是植物性食物中唯一可以与动物性食物相媲美的高蛋白食物，丰富的蛋白质，就像肝脏的维修工能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。大豆中含有的卵磷脂，可以促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝的形成。另外，它含有的植物固醇，不被人体吸收，还能抑制动物胆固醇的吸收，这对脂肪肝的患者来说是非常好的。
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推荐食物之二：富含可溶性膳食纤维的食物，比如木耳、银耳、海带、燕麦、糙米等等，丰富的膳食纤维能够减少胆固醇的吸收，加速胆固醇的排泄，有利于降低血脂。另外，燕麦、糙米等粗粮中还含有丰富的B族维生素，能够帮助能量代谢，帮助修复肝功能，防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用！
推荐食物之三：橄榄油、茶油等食物，脂肪肝的朋友都认为，不能吃含有脂肪丰富的食物，实际上脂肪是肝脏必不可缺的营养之一，肝脏需要脂肪，但是不建议摄入太多的脂肪，由于橄榄油、茶油等植物油中，含有丰富的单不饱和脂肪酸以及必需的氨基酸，适合脂肪肝的朋友，需要注意的是：每天植物油的总量不要超过20克。总之，控制总热量，保证每天食物的多样化，三大营养素合理分配，多参加运动。
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