吃什么排毒(体内排毒最好的方法是什么)

体内排毒的最好方法?

1.体内排毒的方法有很多,比如,运动排毒:至少每周要进行一次像样的运动,便于体内毒素跟随汗液排出;深呼吸排毒:时常扩胸、收腹地做深呼吸动作。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又会有效地呼出二氧化碳;沐浴排毒:经常洗温水澡,从而汗腺排泄顺畅。

2.毒素在男性身上的停留时间,大大长于女性,原因是后者身上有更多益生菌作为防护。

男性生理排毒,一是适度流泪,二是适度出汗,三是每日排便2-4次,四是饭后1小时才做腹式呼吸(快吸-慢呼,时而像青蛙一样鼓动腹部)。

心理排毒,就是通过向人倾诉、自娱自嘲,在一定程度上学会示弱,从而达到自我安慰之目的。

3.在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为”毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它排出身体。

中医对“毒”的认识

中医所谓的毒,大半是热毒,即“火热之盛谓之毒”。尤以情绪不畅、肝气郁结,日久化火或嗜食辛辣厚味,积少成多,火毒内生为最常见的原因。

所以有热毒、胎毒、火毒,以后扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等。总体来看,中医所谓人体的毒,其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。

吃什么排毒(体内排毒最好的方法是什么)如何排毒清肠保健康 中医力荐4大排毒法

身体最佳排毒法

泻火通便排毒法:

最直接、最有效的人体排毒法。

适用人群:素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒

生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

如何排毒清肠保健康 中医力荐4大排毒法

利尿祛湿排毒法:

平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。

表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。

食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

如何排毒清肠保健康 中医力荐4大排毒法

发汗排毒法:

早在夏、商、周时代,我们的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

饮食排毒法:

现代中医认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。#湖南医聊超能团#

发表评论

登录后才能评论